便秘解消に！高齢者でも簡単にできるマッサージ方法 ぽめこです！ 便秘で悩んでいる人にはわかると思いますが 野菜を意識して食べるようにしても、ヨーグルトなど の乳酸菌が入った食べ物をしっかり食べてもなかなか 出てくれない時ってよくありますよね。 …