腸活にはヨーグルトが効果的！ ぽめこです。 「金スマ」などテレビで取り上げられて人気が 出ている腸活。 腸内環境を改善して良好な状態にすることで、 便秘だけじゃなくダイエットや美容、健康など たくさんの効果が期待できるということで最近 注目を浴び…

便を柔らかくする方法を考える！ ぽめこです。 便意をもよおしてトイレに入ったのはいいけど なかなか出てこない・・・ 時間ばっかりかかっても出るのはほんの少し でまだお腹の中に残ってる感じがする・・・ これは腸内で便が硬くなって詰まってしまって い…

便通が良くなる方法は？ ぽめこです。 長年便秘を抱えていると、ついつい便秘薬に 頼ってしまうという人も多いかと思います。 でも実際には便秘薬は本当に困った時だけで 常用してしまうのは腸にとって良くないですね。 ぽめこも我が家の高齢者も昔から便秘…

コロコロ便の原因は？硬い便を出す方法は？ ぽめこです。 何日もうんちが出なくて数日ぶりにもよおした！ と喜んでトイレに入ったのはいいけど すごい力でウンウンいきんでやっと出たのは コロコロの硬い便。 それも2〜3個。 コロコロ便だから便器に落ちた時…

食生活は便秘になる一番の原因！ ぽめこです。 ストレスが便秘を引き起こす原因になる・・・ ということはよく聞きますね。 職場での人間関係や仕事のストレスなど 精神的なことって人の体に大きい影響する ということになるんでしょうけど、 例えば旅行に行…

便秘には発酵食品がおすすめ ぽめこです。 これまで便秘にいい食べ物として食物繊維が 豊富に含まれる野菜やきのこ、海藻類と、 発酵食品を挙げてきましたが便秘外来で たくさんの人たちのガンコな便秘を治して きた先生も毎日の食事に発酵食品を取り入れる …

ストレスは便秘の原因のひとつ ぽめこです。 タレントの松本明子さんが便秘外来で長年の 便秘生活から解放されたということをテレビ で話していましたが、便秘外来の小林先生が 松本明子さんに指導したのはストレスを 溜めないということです。 ということは…

松本明子の便秘解消方法は？ ぽめこです！ タレントの松本明子さんが長年の便秘に悩んで いたところ、ある方法で解消でき現在は便秘 とは無縁の生活を送っているとテレビでやって いましたが、ぽめこも松本さんにかなり近い 感じのひどい便秘なんですねー。 …

便秘を解消できる腸活方法は？ ぽめこです！ 中居くんがMCをやっている番組「金スマ」 でも紹介されて話題になった腸活。 その意味は腸にいい生活習慣を心がけて 腸内環境を整え、健康な体を保つ活動のこと。 腸はうんちを排出するだけじゃなく人の体に 多大…