腸活にはヨーグルトが効果的！ ぽめこです。 「金スマ」などテレビで取り上げられて人気が 出ている腸活。 腸内環境を改善して良好な状態にすることで、 便秘だけじゃなくダイエットや美容、健康など たくさんの効果が期待できるということで最近 注目を浴び…

便を柔らかくする方法を考える！ ぽめこです。 便意をもよおしてトイレに入ったのはいいけど なかなか出てこない・・・ 時間ばっかりかかっても出るのはほんの少し でまだお腹の中に残ってる感じがする・・・ これは腸内で便が硬くなって詰まってしまって い…