腸活にはヨーグルトが効果的！ ぽめこです。 「金スマ」などテレビで取り上げられて人気が 出ている腸活。 腸内環境を改善して良好な状態にすることで、 便秘だけじゃなくダイエットや美容、健康など たくさんの効果が期待できるということで最近 注目を浴び…
便を柔らかくする方法を考える！ ぽめこです。 便意をもよおしてトイレに入ったのはいいけど なかなか出てこない・・・ 時間ばっかりかかっても出るのはほんの少し でまだお腹の中に残ってる感じがする・・・ これは腸内で便が硬くなって詰まってしまって い…
便通が良くなる方法は？ ぽめこです。 長年便秘を抱えていると、ついつい便秘薬に 頼ってしまうという人も多いかと思います。 でも実際には便秘薬は本当に困った時だけで 常用してしまうのは腸にとって良くないですね。 ぽめこも我が家の高齢者も昔から便秘…
コロコロ便の原因は？硬い便を出す方法は？ ぽめこです。 何日もうんちが出なくて数日ぶりにもよおした！ と喜んでトイレに入ったのはいいけど すごい力でウンウンいきんでやっと出たのは コロコロの硬い便。 それも2〜3個。 コロコロ便だから便器に落ちた時…
食生活は便秘になる一番の原因！ ぽめこです。 ストレスが便秘を引き起こす原因になる・・・ ということはよく聞きますね。 職場での人間関係や仕事のストレスなど 精神的なことって人の体に大きい影響する ということになるんでしょうけど、 例えば旅行に行…
便秘には発酵食品がおすすめ ぽめこです。 これまで便秘にいい食べ物として食物繊維が 豊富に含まれる野菜やきのこ、海藻類と、 発酵食品を挙げてきましたが便秘外来で たくさんの人たちのガンコな便秘を治して きた先生も毎日の食事に発酵食品を取り入れる …
ストレスは便秘の原因のひとつ ぽめこです。 タレントの松本明子さんが便秘外来で長年の 便秘生活から解放されたということをテレビ で話していましたが、便秘外来の小林先生が 松本明子さんに指導したのはストレスを 溜めないということです。 ということは…
松本明子の便秘解消方法は？ ぽめこです！ タレントの松本明子さんが長年の便秘に悩んで いたところ、ある方法で解消でき現在は便秘 とは無縁の生活を送っているとテレビでやって いましたが、ぽめこも松本さんにかなり近い 感じのひどい便秘なんですねー。 …
便秘を解消できる腸活方法は？ ぽめこです！ 中居くんがMCをやっている番組「金スマ」 でも紹介されて話題になった腸活。 その意味は腸にいい生活習慣を心がけて 腸内環境を整え、健康な体を保つ活動のこと。 腸はうんちを排出するだけじゃなく人の体に 多大…
腸活とは？効果的な食べ物は何？ ぽめこです。 腸活っていう言葉を知ってますか？ ぽめこは中居くんの番組で見たことが ありますが、便秘の人にはぜひ実践したい 方法だなと思いました。 さらに、便秘解消できるだけじゃなくて 女性には嬉しいさまざまな効果…
便秘を悪化させるむくみ腸・改善方法は？ ぽめこです！ 便秘などが原因で起きるむくみ腸。 以前、テレビで実際の腸の写真を見たことが ありますが、健康な人は腸内のヒダヒダが くっきりはっきり。 逆にむくんでしまっている腸内は腸壁が ぷよぷよでヒダヒダ…
便秘はむくみ腸の原因になる ぽめこです！ むくみっていうのは足や顔に起こるものかと 思って いましたが腸もむくんでしまうことが あるそう。 見た目ではむくみ腸だなんてわからないので 自分がその状態になっていることは気が つかない人が多いと思います…
便秘になると口臭がひどいって本当？関係は？ ぽめこです。 口臭ってほとんどが口の中が原因だと思って いますが実は便秘も関係しているって ご存知でしたか？ 腸内が口が関係しているとはあまり考えにくい ですが、実際には腸内環境の悪化が口臭を招く とい…
毎日快便生活が健康のもと ぽめこです。 便秘の人にとっては快便の人が羨ましい 限りですが、うんちが出ないくらい大したこと じゃない・・・なんて思う人もいるでしょう。 ところが毎日、快便というのは健康の バロメーターでもあり基本になるということが …
コロコロの硬いうんち。それは便秘の証拠です！ ぽめこです！ 自分が便秘だとは思っていない人の中には コロコロの硬いうんちばっかりなのに 「毎日出てるから大丈夫だね・・・」 なんて思っている人も多いでしょうね。 でもそんな人は要注意です！ 毎日出て…
便秘解消に！高齢者でも簡単にできるマッサージ方法 ぽめこです！ 便秘で悩んでいる人にはわかると思いますが 野菜を意識して食べるようにしても、ヨーグルトなど の乳酸菌が入った食べ物をしっかり食べてもなかなか 出てくれない時ってよくありますよね。 …
腸内環境を良くする方法をご紹介！ 便秘の原因で良く耳にするのは腸内環境が悪い ということがありますが、そもそも腸内環境悪い っていうのはどんな状態を言うかわかりますか？ 人間の腸の中にはものすごい数の腸内細菌 が生息しています。 その数は我々が…
高齢者でもできる便秘解消に効く体操は？ ぽめこです。 便秘解消には食生活、生活習慣、運動と多角的 な面から見直すことが大切と言われています。 高齢者の便秘の原因に腹筋が衰えて腹圧が十分 にかけられない、あるいは運動不足で腸の 蠕動運動が弱くなっ…
高齢者の便秘で薬を使う必要がある時は？ こんにちは！ ぽめこです！ 便秘で悩んでいる人のほとんどはなるべく 薬に頼らずに自然にお通じがくるようにしたい ものですが、そうは言っても何日も出ないまま 自然なお通じを待っていると大変なことになる 場合も…
高齢者の便秘の解消法は？ 皆さんこんにちは！ 長年便秘に悩むぽめこです！ ぽめこ自身が便秘で悩んでいるんですが、 我が家には高齢者が一人いて、 やはり同じく便秘で悩んでいるんです。 でもその悩みも若い世代のものとは少し 違って年を取ると介護の問題…
